Pangkas Waktu Tidur, Main Gawai Jadi Pemicu Insomnia
Rabu, 28 Mei 2025 - 09:09 WIB
Sumber :
- https://studyfinds.org/screen-time-bed-insomnia-risk/
Lifestyle, VIVA Bali – Memainkan ponsel atau gawai selama satu jam di tempat tidur meningkatkan risiko insomnia hingga 59%.
Hal ini terungkap dalam penelitian tebaru yang diterbitkan dalam Frontiers of Psychiatry.
Oleh karena itu, kebiasaan memainkan ponsel menjelang tidur harus diubah.
Dalam penelitian tersebut, ilmuwan melakukan survei terhadap 45.202 orang dewasa muda di Norwegia.
Hasilnya, menggulir layar ponsel atau gawai di tempat tidur meningkatkan risiko insomnia hingga 59 persen.
Tidak hanya itu, memainkan gawai sebelum tidur juga mengurangi waktu tidur Anda hingga 24 menit.
Para peneliti juga menemukan, memainkan gawai di tempat tidur pada malam hari membuat waktu Anda tidur lebih sedikit dan kualitas tidur yang buruk.
Halaman Selanjutnya
Ancaman Cahaya Biru Gawai
