Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Kesehatan, VIVA Bali – Apakah kamu pernah merasa tubuh pegal setelah duduk seharian? Atau merasa lesu walau nggak ngapa-ngapain? Bisa jadi itu tanda tubuhmu butuh gerak. Salah satu solusi paling sederhana dan murah adalah jalan kaki 30 menit setiap hari. Meski terdengar remeh, aktivitas ini punya banyak manfaat luar biasa untuk tubuh dan pikiran, lho!

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berjalan kaki rutin membantu memperkuat jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung. Dalam sebuah studi dari Harvard Health Publishing, berjalan kaki 30 menit per hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga 19%.