Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Rutin berjalan membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah bisa lebih stabil. Ini sangat baik untuk mencegah diabetes tipe 2, terutama jika kamu punya riwayat keluarga.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental