Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Tips Supaya Jalan Kaki Jadi Kebiasaan:

1. Gunakan sepatu yang nyaman dan mendukung.

2. Pilih waktu tetap setiap hari (pagi atau sore).

3. Ajak teman, pasangan, atau dengarkan musik agar makin semangat.

4. Gunakan alat penghitung langkah seperti pedometer atau aplikasi ponsel.