Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Jalan kaki di alam terbuka atau area hijau, bisa menurunkan stres, kecemasan, dan gejala depresi ringan. Tubuh yang bergerak akan melepaskan endorfin alias hormon bahagia. Jadi, ini bukan cuma untuk fisik, tapi juga mood!

5. Memperbaiki Kualitas Tidur

Berjalan kaki secara teratur terbukti meningkatkan kualitas tidur malam. Aktivitas fisik membantu tubuh merasa lebih lelah dengan sehat, sehingga waktu tidur jadi lebih nyenyak.