Beyond Yoga, Bangkitnya Terapi Somnia Bali

2. Penurunan Tingkat Kecemasan pasca-retret

3. Peningkatan Fokus dan energi harian

Sementara penelitian kuantitatif menyebut terapi murottal Al‑Qur’an sebagai salah satu intervensi efektif menurunkan hormon stres penyebab insomnia.

Pandangan Ahli

1. Dr. Ketut Wibisana
Dr. I Gusti Rai Wiguna, SpKJ, psikiater tidur di Bali Mental Health Clinic:

“Insomnia sering kali merupakan gejala gangguan psikiatrik mendasar. Dengan memahami pola tidur lewat PSG, kita bisa merancang terapi tubuh‑pikiran yang jauh lebih efektif daripada hanya memberi obat tidur.”

2. Beta Gaiana Lisboa
Pendapat tentang peran somatic healing dan fascia release berasal dari wawancara Beta Lisboa pendiri Dynamic Spiral Yin Fascial Yoga di Integral Body Institute (Juni 2024):

Halaman Selanjutnya

“Myofascial release membantu melepaskan ketegangan fisik dan emosional; inilah yang kemudian membuat tidur menjadi lebih dalam dan restoratif.”