Bahaya Terlalu Lama Scroll Sosial Media, Dari Cemas Hingga Sulit Tidur

Viva Bali – Perasaan jenuh pada hidup seringkali dialihkan scroll media sosial dengan tujuan menghibur diri. Alih-alih mencari hiburan, justru menemukan kehidupan orang lain lebih menyenangkan dari hidup kita. Bukannya merasakan tenang dan senang, yang didapat malah perasaan negatif setelah menggunakannya lebih lama. Bagaimana tidak sebagian besar orang di dunia maya membutuhkan validasi bahwa hidup mereka sempurna. Khususnya gen z yang ingin semua serba cepat, bahkan ingin bahagia juga maunya segera didapat. Namun, pengguna sosial media sering tidak menyadari dampak negatif yang dirasakan. Berikut dampak negatif yang perlu kita waspadai

 

1. Mengalami Gangguan Kecemasan Bahkan Depresi

Menggunakan sosial media lebih dari 2 jam sehari dapat mengakibatkan gangguan kecemasan bahkan depresi. Sering membandingkan hidup kita dengan orang di sosial media yang sempurna membuat pengguna merasa bahwa hidupnya serba kurang dan tidak bahagia. Padahal semua hal yang di dunia maya tidak nyata.

2. Perasaan rendah diri

Kecanduan scroll sosial media, waktu produktif terbuang sia-sia. Kita terlalu fokus dengan hasil cepat bahagia, cepat sukses, cepat sempurna karena yang kita lihat di sosial media. Sampai kita lupa kalau tidak melakukan progres apapun.

3. Perilaku hidup boros

Gaya hidup tinggi sekarang tidak terjadi dikota besar saja. Sering kita temui beberapa anak muda sudah terjerat pinjaman online. Hal ini tidak mungkin tanpa sebab, perasaan ingin diakui hebat secara cepat menjadi tolak ukur generasi saat ini. Sehingga mencari jalan pintas seperti pinjaman online dilakukan tanpa pikir panjang

4. Sulit Fokus

Melihat sosial media secara berlebihan dapat mengakibatkan banyak tekanan. Hidup sulit fokus karena terlalu menelan informasi yang begitu masif. Sehingga kita merasa gagal, belum berproses, dan akhirnya gampang terdistraksi sana hal-hal baru.

5. Insomnia

Ada banyak hal di sosial media yang bisa membuat kita menyulut emosi negatif. Ikut marah, kecewa bahkan sedih. Terlalu banyak konten negatif yang kita serap. Hal inilah kadang membuat kita kepikiran secara terus menerus sampai kita sulit tidur.

 

Lima dari sekian banyak dampak negatif, perlu sejenak kita sadari kalau istirahat dari sosial media untuk menjaga kesehatan mental kita