Hidup di Kota Besar, Bisa Bikin Mental Lebih Rentan!

1.      Sempatkan waktu untuk jalan-jalan di ruang hijau atau taman kota.

2.      Terapkan pola hidup seimbang, seperti olahraga ringan dan tidur cukup.

3.      Batasi paparan polusi, misalnya dengan menggunakan masker atau memilih transportasi ramah lingkungan.

4.      Bangun jaringan sosial yang sehat agar tidak merasa terisolasi di tengah hiruk pikuk kota.

Halaman Selanjutnya