Bikin Mood Naik Cepat dengan 5 Kebiasaan Ini, Wajib Coba!

3. Bernapas dengan Tenang dan Meditasi Singkat

Teknik pernapasan dalam dan meditasi singkat dapat menurunkan stres dan kecemasan. Cukup duduk dengan nyaman, tarik napas dalam-dalam, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali hingga merasa lebih tenang.

4. Lakukan Hal yang Kamu Sukai

Mengalihkan perhatian dengan melakukan hobi atau aktivitas yang disukai seperti membaca, menggambar, atau menulis jurnal dapat membantu mengusir perasaan negatif dan memperbaiki mood.

5. Berinteraksi dengan Orang Terdekat

Mengobrol atau sekadar bercanda dengan keluarga, teman, atau orang terdekat bisa memberikan dukungan emosional dan mengangkat suasana hati. Jangan ragu untuk meminta bantuan saat mood sedang buruk.

Menerapkan kebiasaan sederhana ini secara rutin dapat membantu kamu menjaga mood tetap stabil dan positif. Yuk, coba mulai sekarang dan rasakan perbedaannya!