Stop Menunda! Trik Simpel Atasi Kebiasaan Prokrastinasi Sekarang Juga
- https://oxfordlearning.com/9-dos-and-donts-to-stop-procrastinating/
Lifestyle, VIVA Bali – Prokrastinasi, atau kebiasaan menunda-nunda, sering kali menjadi penghalang produktivitas dan dapat meningkatkan stres serta kecemasan. Dilansir dari Healthline, kebiasaan ini bisa berdampak negatif pada kesehatan mental jika dibiarkan terus menerus. Namun, ada beberapa trik sederhana yang bisa membantu kamu mengatasinya:
1. Pecah Tugas Besar Jadi Bagian Kecil
Tugas besar sering membuat kita merasa kewalahan sehingga mudah terdistraksi dan menunda pengerjaannya. Cobalah membagi tugas menjadi bagian yang lebih kecil dan fokus menyelesaikan satu per satu. Ini membuat pekerjaan terasa lebih ringan dan terukur.
2. Gunakan Teknik Pomodoro
Metode Pomodoro menggunakan pengaturan waktu kerja selama 25 menit, kemudian istirahat 5 menit. Cara ini membantu otak tetap fokus tanpa merasa lelah berlebihan dan mencegah rasa bosan yang memicu prokrastinasi.
