6 Dampak Mengerikan Kurang Tidur, Dari Kulit Kusam Sampai Jantung Bermasalah!

Tidur yang tidak cukup membuat suasana hati jadi tidak stabil. Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah cemas, marah, dan berisiko mengalami depresi.

6.      Daya Tahan Tubuh Melemah

Saat tidur nyenyak, tubuh memproduksi sitokin yang berfungsi melawan infeksi dan peradangan. Jika tidur kurang, produksi sitokin menurun sehingga tubuh lebih rentan terkena penyakit dan proses penyembuhan jadi lebih lambat.

Dr. Mittal menegaskan bahwa tidur harus menjadi prioritas dalam rutinitas harian. “Kalau kualitas tidur buruk, dampaknya bukan hanya lelah di pagi hari. Efeknya bisa merusak kesehatan dari ujung rambut sampai ujung kaki,” tegasnya.

Untuk itu, pastikan Anda menjaga pola tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam demi kesehatan jangka panjang.