6 Dampak Mengerikan Kurang Tidur, Dari Kulit Kusam Sampai Jantung Bermasalah!

2.      Risiko Penyakit Jantung Meningkat

Tidur membantu tubuh mengatur tekanan darah dan memberi waktu istirahat pada jantung. Kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko hipertensi, serangan jantung, stroke, hingga gangguan irama jantung.

3.      Gangguan pada Usus

Tidur berkaitan erat dengan keseimbangan mikrobioma usus. Jika tidur kurang, keseimbangan bakteri baik dan jahat bisa terganggu. Dampaknya? Gangguan pencernaan, kembung, serta meningkatnya nafsu makan terhadap makanan tak sehat yang berujung pada kenaikan berat badan.

4.      Fungsi Otak Menurun

Kurang tidur dapat menurunkan kemampuan kognitif, konsentrasi, hingga pengambilan keputusan. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa memicu penumpukan racun di otak yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.

5.      Emosi Mudah Meledak

Halaman Selanjutnya

Tidur yang tidak cukup membuat suasana hati jadi tidak stabil. Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah cemas, marah, dan berisiko mengalami depresi.