Mau Paru-Paru Tetap Sehat? Hindari 6 Kebiasaan Ini

Produk pembersih, disinfektan, pengharum ruangan, lilin aromaterapi, hingga semprotan wangi ruangan sering mengandung senyawa organik volatil (VOC). Jika terhirup terus-menerus, zat ini bisa mengiritasi paru-paru dan perlahan mengurangi kapasitas pernapasan.

Untuk mencegah penurunan fungsi paru-paru, Dr. Swami merekomendasikan beberapa langkah praktis:

-          Rutin melakukan latihan pernapasan

-          Berjalan kaki atau olahraga ringan setiap hari

-          Minum cukup air agar tetap terhidrasi

-          Memastikan postur duduk dan berdiri tetap tegak

-          Menghindari paparan asap, polutan, dan bahan kimia berlebihan

Halaman Selanjutnya

“Olahraga teratur akan memperkuat otot pernapasan, merangsang paru-paru bekerja lebih baik, dan melindungi Anda dari penyakit jangka panjang,” tutup Dr. Swami.