Sering Overthinking? Jalani 6 Cara Ini, Agar Tidak Memburuk

Banyak overthinking muncul dari penyesalan dan rasa tidak puas terhadap diri sendiri. Saat mulai belajar bersyukur, memaafkan, dan lebih ramah terhadap diri sendiri, pikiran pun jadi lebih tenang.

6. Mendapatkan Bantuan Profesional

Jika semua cara di atas tidak efektif, mungkin overthinking yang dialami sudah terkait dengan kondisi kesehatan mental tertentu. Konsultasi dengan psikolog atau terapis bisa membuka jalan untuk pemulihan dan menemukan strategi yang lebih sesuai untuk menghadapi dan mengelola stres, tekanan, atau situasi sulit.

Setiap orang pernah mengalami overthinking, tapi bukan berarti kita harus membiarkannya terus-menerus mengganggu. Sudah saatnya belajar mengenali pola pikir kita dan mencari cara yang paling sesuai untuk mengelolanya.

Halaman Selanjutnya