Sering Overthinking? Jalani 6 Cara Ini, Agar Tidak Memburuk

Lifestyle, VIVA Bali –  Overthinking atau kebiasaan berpikir berlebihan merupakan kondisi saat seseorang terus-menerus memikirkan suatu hal atau mengkhawatirkan berbagai kemungkinan dari sebuah situasi.

Fenomena ini sering muncul di saat-saat tenang, namun justru dipenuhi kekhawatiran yang tidak ada habisnya. Jika tidak dikendalikan, kebiasaan overthinking dapat berdampak pada kesehatan mental, termasuk meningkatkan risiko gangguan kecemasan, stres kronis, hingga depresi.

Meski umum terjadi, overthinking bisa diatasi melalui beberapa pendekatan, seperti yang dilansir dari Halodoc, berikut ini 6 cara untuk mencegah overthinking semakin memburuk:

1. Mengalihkan Perhatian

Halaman Selanjutnya

Daripada terus memikirkan masalah, mencoba fokus ke aktivitas lain ternyata bisa membantu. Saat perhatian teralihkan, otak justru bekerja di latar belakang dan kadang-kadang bisa menemukan solusi tanpa tekanan.