Sering Overthinking? Jalani 6 Cara Ini, Agar Tidak Memburuk

3. Melatih Keterampilan Interpersonal

Peningkatan kesadaran diri, rasa percaya diri, hingga pengendalian emosi, ternyata berkaitan erat dengan kebiasaan overthinking. Semakin kuat keterampilan sosial kita, semakin kecil kemungkinan terjebak dalam pikiran berlebihan.

4. Mencoba Meditasi

Meditasi selama 10 menit sehari bisa sangat membantu mengembalikan fokus. Bukan untuk mengosongkan pikiran, tapi melatih otak agar lebih sadar dan tidak mudah terbawa arus kekhawatiran.

5. Menerima Diri Sendiri

Halaman Selanjutnya

Banyak overthinking muncul dari penyesalan dan rasa tidak puas terhadap diri sendiri. Saat mulai belajar bersyukur, memaafkan, dan lebih ramah terhadap diri sendiri, pikiran pun jadi lebih tenang.