Kecukupan Gizi Harian Jadi Mudah, Ini 10 Buah Terbaik untuk Tubuh Sehatmu

Stroberi adalah buah beri yang kaya akan vitamin C (sekitar 56 mg per 100 gram) dan berbagai mineral penting untuk kepadatan tulang seperti kalsium, kalium, magnesium, fosfor, dan seng. Buah ini juga mengandung senyawa fenolik seperti ellagic acid yang bersifat antioksidan, antiperadangan, dan prebiotik.

Mengintegrasikan buah-buahan ke dalam pola makan bukanlah hal yang sulit. Mulailah dengan menambahkan irisan buah ke sarapan, menjadikannya camilan di antara waktu makan, atau bahkan sebagai penutup yang menyegarkan setelah makan siang. Pilihlah buah-buahan yang sedang musim agar mendapatkan kesegaran maksimal dan nutrisi terbaik. Dengan begitu banyak pilihan rasa dan manfaat, tidak ada alasan untuk tidak menjadikan buah sebagai bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat. Mari bersama-sama wujudkan tubuh yang lebih sehat dan bugar dengan kebaikan alami dari buah-buahan!