Sarapan Pagi Bikin Sehat atau Malah Bikin Lemas? Ini Jawaban Ahlinya!

Sarapan Sehat Itu Seperti Apa?

Kalau kamu bukan penderita diabetes dan ingin tetap sarapan, ada beberapa tips:

1. Jangan makan terlalu pagi, tunggu hingga tubuh benar-benar butuh energi (sekitar jam 8–9).

2. Hindari makanan berat dan berminyak.

3. Pilih protein, sayuran ringan, dan lemak sehat (seperti alpukat, telur, atau kacang-kacangan).

4. Minum air putih sebelum makan.

Halaman Selanjutnya