Sarapan Pagi Bikin Sehat atau Malah Bikin Lemas? Ini Jawaban Ahlinya!

Kamis, 24 Juli 2025 - 22:46 WIB
Oleh :
Mulai hari dengan pilihan sarapan yang bikin stabil
Mulai hari dengan pilihan sarapan yang bikin stabil
Sumber :
  • https://www.businessinsider.com/guides/health/diet-nutrition/is-breakfast-important
Photo Mini 1

 

Sarapan Sehat Itu Seperti Apa?

Baca Juga :
Jangan Biarkan Tubuh Alami Perut Buncit, Kenali Penyebabnya

Kalau kamu bukan penderita diabetes dan ingin tetap sarapan, ada beberapa tips:

1. Jangan makan terlalu pagi, tunggu hingga tubuh benar-benar butuh energi (sekitar jam 8–9).

Baca Juga :
Kondisi Kesehatan Mental Indonesia Saat Ini, Tantangan dan Harapan

2. Hindari makanan berat dan berminyak.

3. Pilih protein, sayuran ringan, dan lemak sehat (seperti alpukat, telur, atau kacang-kacangan).

Baca Juga :
Bolehkah Berolahraga Jika Memiliki Masalah Jantung?

4. Minum air putih sebelum makan.

Halaman Selanjutnya
 
img_title