7 Kebiasaan Harian Sederhana untuk Hidup Lebih Bahagia

Terlalu lama berada di depan gadget, terutama media sosial, bisa membuat kita lebih cemas dan mudah terdistraksi. Cobalah sediakan waktu bebas layar, misalnya 30 menit sebelum tidur atau saat makan pagi. Otakmu akan terasa lebih jernih dan fokus.

Beberapa rutinitas kecil di atas jika dilakukan secara konsisten mampu memberikan efek positif terhadap suasana hati dan kesehatan mental jangka panjang.