7 Kebiasaan Harian Sederhana untuk Hidup Lebih Bahagia

Lifestyle, VIVA Bali – Memulai hari dengan perasaan positif dapat berdampak besar terhadap produktivitas, kesehatan mental, dan kualitas hubungan sosial. Ternyata, tidak perlu melakukan hal besar untuk memperbaiki suasana hati. Berikut beberapa kebiasaan kecil yang bisa kamu terapkan untuk menjaga mood tetap stabil setiap harinya:

1. Berbuat Baik, Sekecil Apa pun Itu

Melakukan hal baik, meski tampak sepele seperti menyapa rekan kerja, membantu teman, atau memberikan senyum pada orang asing, ternyata punya efek langsung terhadap perasaan kita. Kebaikan yang konsisten memunculkan rasa puas, dan memperkuat hubungan sosial yang sehat.

2. Menulis Hal yang Kamu Syukuri

Luangkan waktu satu atau dua menit setiap pagi untuk mencatat hal yang kamu syukuri. Tidak harus sesuatu yang besar, kopi pagi yang enak atau udara yang segar pun bisa jadi sumber syukur. Kebiasaan ini terbukti membantu menumbuhkan rasa cukup dan mencegah stres berlebihan.

3. Habiskan Waktu di Alam

Berada di luar ruangan, bahkan hanya beberapa menit untuk merasakan angin dan melihat pepohonan, dapat memberi efek menenangkan bagi otak. Penelitian menunjukkan bahwa kontak dengan alam bisa mengurangi tekanan dan membuat kita merasa lebih segar secara mental.

Halaman Selanjutnya

4. Latih Pikiran untuk Melihat Sisi Positif