Sering Merasa Capek Padahal Tidur Cukup? Ini 5 Tanda Kamu Butuh Rehat

1. Fokusmu Gampang Buyar Meski Lagi Ngerjain Hal Biasa

Kamu duduk di depan laptop, kerja seperti biasa, tapi pikiran ke mana-mana. Paragraf dibaca berulang, tapi tetap nggak ngerti isinya. Deadline makin dekat, tapi otak kayak nge-blank.

Kalau kamu sering mengalami ini, itu bukan karena kamu malas atau nggak mampu. Itu sinyal dari otak yang kelelahan. Fokus yang kabur bisa jadi pertanda bahwa kamu sudah terlalu lama memaksakan diri untuk terus produktif tanpa memberi ruang untuk pulih.

Istirahat sebentar. Coba tarik napas dalam, jauhkan diri dari layar, dan beri ruang untuk pikiran bernapas.

2. Hal-Hal yang Biasanya Menyenangkan Kini Terasa Datar

Film favorit nggak lagi bikin kamu tertawa. Musik kesukaan cuma jadi latar suara yang nggak berbekas. Bahkan ngobrol bareng teman pun terasa hambar.

Halaman Selanjutnya

Ini bisa jadi tanda kamu sedang mengalami emotional numbness atau kondisi di mana emosi terasa mati rasa karena mental terlalu lelah. Kamu terus bergerak, terus ngikutin rutinitas, tapi di dalam hati terasa kosong.