Sering Merasa Capek Padahal Tidur Cukup? Ini 5 Tanda Kamu Butuh Rehat

Ini bisa jadi tanda kamu sedang mengalami emotional numbness atau kondisi di mana emosi terasa mati rasa karena mental terlalu lelah. Kamu terus bergerak, terus ngikutin rutinitas, tapi di dalam hati terasa kosong.

Saat itu terjadi, jangan buru-buru nyalahin diri sendiri. Kamu bukan kurang bersyukur, kamu cuma butuh rehat. Rehat yang bukan sekadar tidur, tapi juga menenangkan pikiran dan kembali menyentuh sisi emosionalmu.

3. Kamu Jadi Lebih Mudah Tersinggung atau Menangis

Tersinggung karena pesan singkat. Menangis saat nonton iklan. Kesal karena hal kecil yang biasanya bisa kamu maklumi.

Kalau kamu merasa emosi jadi nggak stabil akhir-akhir ini, bisa jadi karena kamu sudah terlalu lelah menahan semuanya. Ketika ruang emosionalmu penuh sesak, emosi kecil pun bisa meledak jadi reaksi besar.

Cobalah beri ruang untuk mengekspresikan perasaan. Menulis di jurnal, curhat ke teman, atau sekadar berjalan pelan sambil mendengar suara alam bisa bantu melepaskan tekanan yang nggak kelihatan.

Halaman Selanjutnya