5 Makanan Ini Ampuh Bantu Lawan Flu, Sudah Coba Semuanya?

Sup ini memang jadi makanan saat flu yang nggak pernah gagal bikin badan terasa lebih enakan.

3. Sayuran Hijau

Bayam, kangkung, dan kale bukan sekadar makanan diet! Sayuran hijau segar ini kaya vitamin C, zat besi, dan antioksidan yang membantu tubuh memproduksi sel darah putih untuk melawan virus flu.

Kamu bisa menikmatinya dalam bentuk tumisan ringan, salad segar, atau dicampur ke dalam sup ayam.

Kandungan nutrisinya nggak cuma bantu proses penyembuhan, tapi juga menjaga sistem imun tubuh tetap siap siaga menghadapi serangan virus baru.

4. Bawang Putih

Bumbu dapur yang satu ini ternyata punya kekuatan tersembunyi. Bawang putih mentah mengandung allicin, senyawa aktif yang bersifat antibakteri dan antivirus.

Halaman Selanjutnya

Mengutip artikel dari National Institutes of Health, Garlic and Immune Function, disebutkan bahwa konsumsi rutin bawang putih bisa memperkuat daya tahan tubuh secara alami.