Trik Menjaga Energi Seharian Tanpa Harus Konsumsi Kafein

4. Fokus pada Hidrasi

Tubuh yang kekurangan cairan akan cepat merasa lesu. Pastikan kamu minum air putih secara cukup, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik. Simpan botol minum di dekatmu agar tidak lupa minum sepanjang hari.

5. Pilih Camilan Sehat

Alih-alih minum kopi, pilih camilan sehat seperti buah segar, yoghurt, atau kacang-kacangan. Camilan tinggi serat dan protein membantu menjaga gula darah tetap stabil dan mencegah rasa lemas tiba-tiba.

Menjaga energi sepanjang hari tidak selalu harus melibatkan kafein. Dengan menerapkan pola hidup sehat seperti makan bergizi, aktif bergerak, dan cukup minum air putih, tubuh bisa tetap berstamina dan fokus dalam beraktivitas.