Ga Pake Obat, Redakan Demam dengan 6 Cara Ini!

4. Perbanyak Makan Makanan Bergizi

Untuk dapat melawan penyakit dan memperkuat imunitas dalam tubuh, makanan yang mengandung vitamin, antioksidan, dan mineral sangat dibutuhkan. Beberapa makanan yang dapat dikonsumsi ketika sedang sakit, meliputi sup ayam, kentang, brokoli, tahu, tempe, oatmeal, telur, ikan, dan yoghurt rendah lemak.

5. Mengistirahatkan Tubuh

Mulai peduli dengan kesehatan tubuh saat demam, juga harus peduli untuk memberikan waktu istirahat agar kekebalan dalam tubuh bisa bekerja kembali dengan baik.

Memaksakan tubuh untuk terus beraktivitas dapat membuat gejala demam berlangsung lebih lama hingga sulit untuk kunjung sembuh. Jika kesulitan untuk beristirahat, cobalah aktivitas seperti membaca buku sebelum tidur atau mendengarkan podcast dan lagu yang disukai.

6. Konsumsi Cairan yang Cukup

Cairan yang dibutuhkan orang dewasa ketika demam seperti air putih sangat diperlukan untuk melancarkan sistem kekebalan dalam tubuh dan mempercepat meredakan demam.

Halaman Selanjutnya

Meskipun minum air dianjurkan 2,5 liter per hari, namun, tiap orang dewasa, membutuhkan takaran air yang dapat berbeda-beda tergantung dengan tingkat aktivitas fisik, lingkungan hingga kondisi kesehatannya.