Nggak Cuma Sehat, Diet Ala Jepang Juga Bikin Mental Lebih Kuat!

Kabar baiknya, pola makan sehat ini tidak hanya untuk orang Jepang saja. Dengan sedikit penyesuaian, siapapun bisa mengadopsinya. Memasukkan lebih banyak ikan, rumput laut, sayuran, produk kedelai, dan teh hijau ke dalam menu harian adalah langkah mudah yang bisa berdampak besar bagi tubuh dan pikiran.

Studi ini membuktikan bahwa makanan bukan hanya tentang nutrisi fisik, tetapi juga kunci untuk menjaga kesehatan mental. Pola makan ala Jepang mampu membantu menjaga suasana hati tetap stabil, mengurangi risiko depresi, dan tentunya meningkatkan kualitas hidup.

Mungkin ini saatnya mengubah isi piring Anda. Bukan hanya untuk kesehatan tubuh, tapi juga demi kebahagiaan pikiran.