Ubah Overthinking Jadi Produktif, Emang Bisa?

Orang yang overthinker biasanya pandai memikirkan detail. Gunakan ini untuk merancang rencana yang lebih komprehensif, baik dalam pekerjaan, studi, atau kehidupan pribadi.

5. Aktifkan Tubuh, Tenangkan Pikiran

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau olahraga ringan terbukti membantu meredakan pikiran yang terlalu aktif. Saat tubuh aktif, otak pun bisa lebih fokus dan tidak ‘macet’ dalam siklus overthinking.

6. Ubah Pertanyaan “Kenapa” Jadi “Apa Selanjutnya”

Daripada terus-menerus bertanya, “Kenapa ini terjadi?”, coba ubah pertanyaan menjadi, “Apa langkah selanjutnya yang bisa aku ambil?” Ini akan memindahkan fokus dari masa lalu ke masa depan.

Ketika Overthinking Jadi Kekuatan

Orang yang cenderung overthinking umumnya memiliki sensitivitas tinggi dan empati yang kuat, dua hal ini bisa sangat berguna dalam pekerjaan kreatif, konseling, atau pengambilan keputusan berbasis analisis.

Halaman Selanjutnya

Yang penting bukan menghilangkan overthinking sepenuhnya, melainkan belajar untuk mengendalikannya. Saat kita bisa mengelola aliran pikiran itu, justru kita punya sumber daya mental yang lebih kaya untuk berpikir lebih dalam dan bekerja lebih cerdas.