Gak Sempat ke Gym? Coba 5 Gerakan Ini Tanpa Harus Meninggalkan Meja Kerja
Rabu, 18 Juni 2025 - 22:07 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/side-view-woman-stretching-work_44989229.htm
Cara melakukannya:
Duduk tegak, miringkan kepala ke satu sisi hingga telinga mendekati bahu. Untuk intensitas lebih, letakkan tangan di atas kepala dan tekan perlahan. Tahan 15–30 detik, lalu ulangi ke sisi lain.
Tetap Bugar Meski Sibuk Bekerja
Dengan menyisipkan gerakan-gerakan olahraga ringan ini, kamu bisa menjaga tubuh tetap bugar meskipun sibuk bekerja di depan laptop. Bonusnya, bisa meningkatkan produktivitas, mengurangi stress, dan tubuh terasa lebih segar sepanjang hari.
