5 Minuman Rendah Kalori, Cocok Kamu Konsumsi saat Diet!
- Pixabay.com/https://pixabay.com/photos/water-glass-liquid-wet-refreshment-3853492/
Adapun manfaat mengonsumsi teh hijau menurut (Rahmanisa and Wulandari 2016), seperti dapat mengurangi risiko penyakit jantung, membunuh sel tumor, dan menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru, kanker usus, terutama sel kanker kulit. Hal ini karena teh hijau mengandung polifenol yaitu catechin.
3. Air Putih
Minuman rendah kalori yang selanjutnya adalah air putih. Air putih mengandung 0 kalori karena tidak mengandung gula dan pengawet sama sekali sehingga sangat cocok untuk diet. Mengonsumsi air putih dapat menunda rasa lapar dan mengurangi nafsu makan. Selain itu, minum air putih bermanfaat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, memperlancar sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, dan membuat tubuh lebih bugar.
4. Air Kelapa
Air kelapa juga termasuk minuman yang rendah kalori, dibandingkan minuman manis lainnya. Menurut Verywell Fit, satu gelas air kelapa murni sebanyak (240 ml) mengandung sekitar 44 kalori. Kalori tersebut berasal dari 75% karbohidrat, 15% protein, dan hanya 10% dari lemak.
5. Teh Oolong
Teh oolong merupakan teh tradisional Tiongkok yang memiliki aroma buah dan aroma yang khas. Jenis teh ini mengandung 0 kalori. Teh oolong bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, pembakaran lemak, dan penurunan berat badan. Jika kamu ingin mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya teh oolong dikonsumsi secara rutin dan teratur.
