Pilates Menjadi Pilihan Gaya Hidup Sehat di Kalangan Anak Muda

Olahraga, VIVA Bali – Dalam beberapa tahun terakhir, Pilates menjadi salah satu jenis olahraga yang semakin digemari banyak kalangan, terutama oleh anak muda perkotaan yang ingin tetap bugar tanpa harus melakukan latihan berat. Olahraga ini dikenal sebagai latihan low impact, artinya tidak terlalu membebani sendi sehingga aman untuk pemula maupun orang yang baru kembali berolahraga.

Pilates menggabungkan pernapasan, kekuatan inti, dan kesadaran tubuh dalam satu rangkaian gerakan yang terkontrol. Fokus utama dari latihan ini adalah memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, serta memperkuat otot inti seperti perut, punggung, dan pinggul. Karena manfaatnya yang menyentuh aspek fisik dan mental, pilates kini bukan hanya dianggap sebagai olahraga, tetapi juga bagian dari gaya hidup mindful dan seimbang.

Di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, dan Surabaya, tren pilates berkembang sangat cepat. Studio-studio pilates bermunculan, menawarkan kelas privat maupun grup dengan konsep yang lebih modern dan ramah pemula. 

Selain memperbaiki postur dan memperkuat otot, pilates juga dianggap efektif untuk membantu mengurangi stres. Latihan pilates secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki mood, dan mengurangi ketegangan otot akibat duduk terlalu lama, masalah yang kerap dialami pekerja kantoran atau mahasiswa.

Dengan semua manfaat tersebut, tak heran jika pilates kini mulai dianggap sebagai bagian penting dari gaya hidup sehat. Di tengah rutinitas yang padat dan tekanan hidup yang semakin tinggi, pilates hadir sebagai opsi olahraga yang tidak hanya menyehatkan fisik, tetapi juga membantu kita lebih terhubung dengan tubuh dan pikiran sendiri.