Kenapa Makan Sedikit Tapi Berat Badan Nggak Turun? Ini Penjelasannya
Selasa, 27 Mei 2025 - 11:29 WIB
Sumber :
- https://www.ppasdi.com/informasi/sudah-atur-pola-makan-tapi-bb-tidak-turun-977444
Kegiatan seperti jalan kaki 30 menit per hari, olahraga ringan di rumah, hingga naik tangga bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori.
3. Kalori Tersembunyi dari “Cemilan Ringan”
Kamu mungkin merasa sudah makan sedikit, tapi sering lupa menghitung kalori dari minuman manis, kopi susu, atau camilan kecil seperti biskuit dan keripik.
Sering kali orang bilang makannya sedikit, tapi minum bubble tea hampir tiap hari. Itu bisa setara 300–400 kalori.
4. Waktu Makan Tidak Teratur
Makan dengan jadwal yang berantakan bisa membuat hormon lapar (ghrelin) dan kenyang (leptin) terganggu. Akibatnya, kamu jadi lebih mudah lapar atau malah craving di malam hari.
Cobalah untuk makan 3 kali sehari dengan jadwal tetap dan selipkan camilan sehat jika perlu.
Halaman Selanjutnya
5. Kurang Tidur = Berat Badan Sulit Turun
