5 Kiat Jitu Menjaga Kesehatan Menghadapi Cuaca Tidak Menentu

Konsumsi air putih yang cukup membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menghindari dehidrasi.

Dehidrasi merujuk pada kondisi saat tubuh kekurangan cairan. Kondisi ini berdampak buruk bagi kebugaran selama beraktivitas. Dehidrasi juga dapat berakibat membahayakan organ dalam tubuh.

2. Mengkonsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Kiat penting berikutnya untuk menjaga kesehatan adalah mengkonsumsi makanan bergizi seimbang. Asupan gizi yang mencukupi berperan penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh supaya tetap kuat.

Anda sebaiknya memperbanyak konsumsi makanan sehat kaya nutrisi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

3. Minum Vitamin dan Suplemen

Untuk memperkuat sistem imun, Anda dapat menjaga kesehatan diri dengan minum berbagai jenis vitamin dan suplemen. Jenis vitamin yang bagus untuk meningkatkan ketahanan sistem imun adalah vitamin C.

Halaman Selanjutnya

Vitamin C dapat membantu bagi produksi sel darah putih, yang mana berperan melawan infeksi.