5 Kiat Jitu Menjaga Kesehatan Menghadapi Cuaca Tidak Menentu

Vitamin C dapat membantu bagi produksi sel darah putih, yang mana berperan melawan infeksi.

4. Menjaga Kebersihan Diri

Cuaca yang sering berubah-ubah tidak hanya berisiko membuat sistem imun tubuh lebih rentan, tapi juga mempengaruhi pertumbuhan virus dan bakteri.

Maka dari itu, sangat penting untuk menerapkan kebiasaan rutin untuk menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan setelah keluar rumah dan setiap kali mau makan.

5. Tidur yang Cukup dan Berolahraga Rutin

Anda juga dapat menjaga kesehatan tubuh dengan cara menghindari bergadang untuk memastikan tidur dengan cukup. Pola tidur yang baik terbukti dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi kesehatan.

Untuk menerapkan pola tidur yang baik, Anda bisa membiasakan tidur dan bangun pada jam yang sama. Adapun waktu tidur malam yang dianjurkan yaitu selama 6 hingga 8 jam.

Halaman Selanjutnya

Selain beristirahat dengan baik, Anda juga perlu berolahraga secara rutin untuk memperkuat stamina dan sistem imun tubuh.