Mengenal Teknik Pomodoro, Cara Sederhana Meningkatkan Fokus dan Produktivitas

Cara Kerja Teknik Pomodoro

Langkah-langkah menggunakan teknik ini cukup mudah diikuti. Pertama, buat daftar tugas yang ingin diselesaikan. Pilih satu tugas atau bagian kecil dari tugas besar yang ingin Anda kerjakan.

Selanjutnya, atur timer selama 25 menit, kemudian fokus mengerjakan tugas tersebut tanpa gangguan. Jika ada pikiran lain yang muncul, cukup catat dan kembali ke pekerjaan utama.

Ketika timer berbunyi, tandai satu pomodoro selesai dan beri tanda pada daftar Anda. Setelah itu, ambil istirahat selama 5 menit untuk peregangan ringan, minum air, atau sekadar mengistirahatkan mata. Ulangi siklus ini, dan setelah empat pomodoro, berikan diri Anda jeda lebih panjang untuk memulihkan energi.

Kelebihan Teknik Pomodoro

Banyak orang menyukai teknik ini karena membantu meningkatkan fokus dalam waktu singkat. Dengan batasan waktu yang jelas, Anda terdorong untuk segera memulai dan menghindari menunda pekerjaan. Selain itu, jeda singkat membantu mencegah kelelahan mental yang sering muncul saat bekerja terlalu lama tanpa istirahat.

Teknik Pomodoro juga membantu memetakan seberapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk berbagai tugas. Dengan mencatat jumlah pomodoro yang digunakan, Anda dapat mengevaluasi produktivitas harian dan memperkirakan waktu yang dibutuhkan untuk proyek serupa di masa depan.

Halaman Selanjutnya

Dengan memulai dari satu siklus saja, Anda bisa merasakan perubahan kecil dalam cara bekerja. Lama-kelamaan, teknik ini membantu membangun kebiasaan fokus yang lebih baik dan membuat pekerjaan besar terasa lebih ringan.