Jam Kerja Panjang Bisa Picu Gangguan Mental!

ILO mendorong negara-negara anggota, termasuk Indonesia, untuk:

1. Menerapkan regulasi jam kerja yang adil sesuai standar ketenagakerjaan internasional.
2. Meningkatkan kesadaran perusahaan agar tidak menuntut karyawan bekerja melebihi kapasitas.
3. Mempromosikan keseimbangan hidup dan kerja (work-life balance) sebagai bagian dari budaya kerja sehat. 

Bagi pekerja, langkah kecil seperti mengatur waktu istirahat, belajar manajemen stres, dan menjaga komunikasi dengan lingkungan sosial bisa membantu mengurangi dampak buruk jam kerja panjang. 

Jam kerja memang penting, tapi kesehatan jauh lebih berharga. Temuan ILO menjadi pengingat bahwa bekerja berlebihan bukan solusi jangka panjang, melainkan risiko nyata bagi kesehatan mental dan fisik.