6 Cara Ampuh Mengurangi Bengkak Wajah di Pagi Hari

Bali –Setiap pagi, banyak orang mengalami kondisi di mana wajah tampak lebih bengkak atau sembab dari biasanya. Hal ini sebenarnya merupakan hal yang umum terjadi, terutama setelah bangun tidur dan biasanya disebabkan oleh penumpukan cairan di area wajah pada malam hari. Meski umumnya tidak berbahaya, wajah yang terlihat bengkak bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri terutama ketika harus segera beraktivitas. 

 

Untuk mengatasi kondisi tersebut, berbagai metode debloating face atau mengurangi bengkak pada wajah dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Dalam artikel ini, akan dibahas beberapa cara efektif untuk mengurangi pembengkakan pada wajah di pagi hari. Jadi, simak sampai selesai, ya! 

 

Cara Mengurangi Bengkak Pada Wajah

 

Wajah yang terlihat bengkak di pagi hari bisa membuat penampilan kita menjadi kurang segar. Untungnya, ada beberapa cara sederhana dan efektif untuk mengurangi face bloating ini. Dikutip dari laman Vogue, Medical News Today, dan Health, berikut beberapa langkah yang bisa dicoba untuk mengurangi pembengkakan pada wajah. 

 

1. Perbanyak Minum Air Putih

 

Pada saat kita tidur di malam hari, tubuh bisa menahan cairan karena mengalami dehidrasi. Itulah mengapa sangat penting untuk minum air putih setelah bangun tidur. Selain itu, jika kadar natrium (garam) dalam tubuh terlalu tinggi juga dapat menahan air dalam tubuh. Dengan minum lebih banyak air, tubuh akan membantu membuat kelebihan garam melalui urin.

 

2. Pijat Limfatik

 

Pijat limfatik pada wajah bukan hanya membuat rileks, tetapi juga membantu mengurangi bengkak. Teknik ini bisa dilakukan sendiri di rumah dengan gerakan menyapu lembut menggunakan telapak tangan atau jari ke arah kelenjar getah bening seperti area sekitar telinga, rahang, leher, dan tulang selangka. Pijat limfatik bisa dilakukan setiap hari atau kapan pun wajah terlihat bengkak.

 

3. Tidur dengan Posisi Terlentang

 

Menumpuknya cairan saat tidur merupakan hal yang normal, tetapi jika wajah sering bengkak saat bangun maka posisi tidur bisa menjadi penyebabnya. Akan lebih baik pada saat tidur menghindari posisi tengkurap karena posisi tersebut bisa membuat cairan lebih mudah tertahan di wajah. Sebaiknya tidur dengan posisi terlentang dan gunakan bantal yang cukup untuk menopang kepala agar sedikit lebih tinggi. Posisi ini membantu cairan mengalir lebih baik selama tidur.

 

4. Tidur yang Cukup

 

Kurang tidur bisa membuat wajah tampak lebih bengkak dari biasanya. Bahkan, hanya dua malam tidur yang terganggu sudah bisa memberi efek kurang segar pada wajah. Saat tubuh kekurangan istirahat, peradangan lebih mudah terjadi dan hal tersebut bisa memicu pembengkakan. Itulah sebabnya, tidur yang cukup setiap malam sangat penting untuk membantu tubuh dan wajah tetap segar ketika bangun tidur.

 

5. Kurangi Konsumsi Alkohol

 

Konsumsi alkohol dapat menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga tampak lebih jelas di bawah kulit dan membuat wajah terlihat bengkak. Apalagi kalau kamu minum dalam jumlah yang banyak, biasanya pembengkakan di area bawah mata sering kali muncul. Selain itu, alkohol juga membuat tubuh kehilangan cairan yang justru bisa memicu penahanan air dan membuat wajah terlihat lebih sembab. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi alkohol bisa membantu menjaga wajah tetap segar dan tubuh lebih sehat.

 

6. Terapi Dingin

 

Suhu dingin bisa membantu mengecilkan pembuluh darah sehingga pembengkakan pada wajah bisa berkurang. Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencoba terapi ini seperti mengompres wajah dengan kain atau es, mencuci muka dengan air dingin, atau menggunakan alat pijat yang didinginkan. Beberapa cara tersebut sangat efektif untuk membuat wajah terasa lebih segar serta mengurangi bengkak dengan cepat. 

Dengan menerapkan beberapa cara di atas, kamu bisa mengurangi bengkak pada wajah. Mulai dari menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, memperbaiki pola tidur, hingga melakukan pijat limfatik dan terapi dingin bisa membantu wajah kamu terlihat lebih segar dan bebas dari bengkak. Jadi, jangan ragu untuk mencoba metode di atas, ya!