8 Tips Olahraga Yang Benar Untuk Pemula

6. Jangan Lewatkan Pemanasan dan Pendinginan

Hal ini kerap kali dilewatkan begitu saja. Padahal, pemanasan sebelum berolahraga berfungsi membantu mempersiapkan tubuh dan menghindari resiko cedera

7.Minum Air Putih yang Cukup

Asupan air sangat penting bagi tubuh, apalagi orang sering olah raga, baik itu olahraga ringan dan berat asupan air harus tetal terjaga.

Anda sangat disarankan minum air putih yang cukup demi mencegah tubuh dari dehidrasi dan terhindar dari masalah kesehatan lain

Apalagi mengingat banyaknya cairan yang hilang selama Anda berolahraga. Jika kebutuhan cairan tersebut tidak segera diganti, maka proses metabolisme dan kinerja tubuh pun terhambat.