8 Tips Olahraga Yang Benar Untuk Pemula

3. Awali dengan Target yang Ringan dan Realistis

Olahraga yang baik adalah olah raga yang rutin dan di target, namun ketika kita pemula lakukan target yang realistis, artinya sesuaikan dengan keadaan dan kebiasaan kita saat berolahraga semisal 15 menit setiap hari.

Olahraga yang baik adalah olahraga yang terukur dan terarah sesuai dengan target, dan yang paling penting bertahap biar badan kita beradaptasi dengan olahraga yang akan kita jalani.

4. Gunakan Pakaian Olahraga yang Tepat

Salah satu terpenting juga adalah dengan cara menggunakan pakaian yang tepat, semisal sepatu yang pas dan cocok, kaos yang cepat menyerap keringat dan juga dingin. Ini bisa menyebabkan kenyamanan saat berolahraga.

5. Pelajari Gerakan yang Baik dan Benar

Tak kalah penting, dalam olahraga gerakan yang baik menjadi penting sebab setiap olahraga mempunyai tatacara dan aturan. Jika keliru latihan tersebut tidak akan ada efek yang signifikan

Halaman Selanjutnya

6. Jangan Lewatkan Pemanasan dan Pendinginan