Rahasia Tidur Nyenyak Ternyata Ada di Piring Makan Anda
Selasa, 12 Agustus 2025 - 08:35 WIB
Sumber :
- https://sleephealthnetwork.com/nutrition-and-sleep-understanding-the-powerful-connection/
Pola makan sehat itu bukan cuma soal tubuh ideal—tapi juga tidur nyenyak tanpa gangguan. Fokuslah pada makanan tinggi serat, protein, dan nutrisi seperti tryptophan serta magnesium. Hindari makan berat malam hari dan jagalah waktu makan agar selaras dengan ritme tubuh. Dengan begitu, tidur pun bisa jadi lebih berkualitas!
