Bikin Mood Naik Cepat dengan 5 Kebiasaan Ini, Wajib Coba!
- https://www.psychologies.co.uk/music-makes-you-feel-better/
Lifestyle, VIVA Bali – Mood yang baik sangat penting untuk menjaga produktivitas dan kebahagiaan sehari-hari. Namun, kadang suasana hati bisa berubah seketika karena berbagai tekanan dan kesibukan. Dilansir dari Alodokter, ada beberapa kebiasaan sederhana yang efektif untuk memperbaiki suasana hati dengan cepat. Berikut lima cara yang wajib kamu coba:
Berikut 5 kebiasaan yang wajib kamu coba!
1. Bergerak dan Olahraga Ringan
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki singkat atau peregangan bisa merangsang pelepasan endorfin, hormon yang berfungsi sebagai penenang alami dan mood booster. Cobalah luangkan waktu 10 menit untuk bergerak setiap kali merasa bad mood.
2. Dengarkan Musik Favorit
Musik memiliki kekuatan luar biasa untuk memengaruhi emosi. Dengarkan lagu-lagu favoritmu yang ceria atau penuh semangat agar pikiran jadi lebih rileks dan mood kembali positif.
