Fakta Terbaru, Minum Susu Ternyata Tidak Menyembuhkan Sakit Maag
- https://mymilk.com/milkeveryday/manfaat-susu/kulit-sehat-dan-cantik-dengan-rutin-minum-susu
Kesehatan, VIVA Bali – Selama bertahun-tahun, susu dianggap sebagai solusi alami untuk mengatasi gejala sakit maag atau heartburn. Rasanya yang dingin dan teksturnya yang lembut membuat banyak orang merasa lega sementara setelah meminumnya. Namun, sejumlah penelitian dan pendapat dari ahli kesehatan menunjukkan bahwa susu sebenarnya bukanlah solusi jangka panjang, bahkan bisa memperburuk kondisi pada beberapa orang.
Banyak orang mengira susu dapat membantu meredakan heartburn karena kemampuannya menetralkan asam lambung untuk sementara waktu. Kandungan kalsium dalam susu memang memiliki efek alkali yang bisa menurunkan keasaman sesaat setelah dikonsumsi. Selain itu, suhu dingin dari susu juga memberikan efek menenangkan di kerongkongan. Namun, efek ini bersifat sementara, dan bisa jadi menipu.
Ahli gastroenterologi menyebut bahwa walaupun susu terasa menenangkan saat diminum, kandungan lemak dan protein di dalamnya justru merangsang produksi asam lambung lebih banyak setelah efek awalnya hilang. Inilah mengapa rasa sakit atau sensasi terbakar di dada bisa kembali, bahkan lebih parah dari sebelumnya.
Protein dalam susu dapat merangsang lambung untuk menghasilkan gastrin, hormon yang mendorong produksi asam lambung. Jika Anda rutin minum susu untuk mengatasi maag, justru bisa membuat siklus kambuh berulang.
Tidak semua susu bereaksi sama terhadap lambung. Susu tinggi lemak (seperti susu full cream) lebih mungkin memicu gejala dibanding susu rendah lemak. Namun, bahkan susu skim pun bisa tetap merangsang produksi asam lambung karena kandungan proteinnya.
Bagi sebagian orang, susu nabati seperti almond milk atau oat milk bisa menjadi alternatif yang lebih aman karena tidak mengandung laktosa, lemak jenuh, atau protein hewani yang tinggi. Tapi ini pun tetap tergantung pada kondisi masing-masing individu.
Daripada bergantung pada susu, ada sejumlah pilihan yang lebih dianjurkan untuk mengatasi heartburn atau sakit maag, antara lain:
