Makan Gula Bikin Berat Badan Naik? Berikut 6 Tips Stop Makan Makanan Manis

Jenis makanan sehat bisa jadi alternatif lain untuk bantu kurangi makan makanan manis yakni buah alami. Buah-buahan alami cenderung punya serat, vitamin dan kaya akan mineral. Baik dikonsumsi tubuh untuk mengontrol nafsu makan.

3. Memilih Sumber Makanan yang Mengandung Serat

Asupan serat dapat diperoleh dari bahan makanan berupa gandum, biji-bijian, kacang, buah, serta sayuran. Asupan serat membuat tubuh lebih kenyang dalam waktu lama.

Pilihan lain, kombinasikan makanan berserat dengan makanan sejenis yoghurt. Sebab, yoghurt rendah akan lemak, tanpa pemanis buatan dan perasa tambahan.

4. Atur Pola Makan dengan Baik

Biasakan makan setiap 3–5 jam sekali dengan batasan porsi yang tak berlebihan. Cara ini bantu mengontrol keinginan nafsu makan yang sulit dikendalikan.

5. Perbanyak Istirahat

Halaman Selanjutnya

Tidur selama 7–9 jam setiap hari bantu tubuh terhindar dari dorongan untuk makan makanan manis. Sebab tidur dengan waktu tersebut, memberikan energi dan kualitas tidur yang semakin baik bagi tubuh. Alhasil energi dalam tubuh bertambah tanpa tambahan pemanis atau gula buatan.