Sering Loyo dan Nggak Fokus? Ginseng Bisa Jadi Penyelamat

Kesehatan, VIVA Bali – Sering merasa loyo, ngantuk terus, dan susah konsen di tengah aktivitas padat? Mungkin ini saatnya kamu kenalan lebih dekat dengan ginseng.

Hari-hari makin padat, tapi tubuh malah makin gampang capek dan otak sering nge-blank? Kalau kamu merasa sering loyo dan susah fokus, itu tanda tubuh butuh asupan ekstra yang bisa kasih energi dan kejernihan pikiran.

Salah satu solusi alami yang bisa kamu andalkan adalah ginseng.

Yup, si akar ajaib yang udah ribuan tahun dipercaya dalam pengobatan tradisional ini ternyata menyimpan banyak manfaat luar biasa!

Gak Bikin Deg-Degan

Berbeda dengan kafein yang efeknya cuma sesaat, ginseng memberikan energi yang lebih stabil dan tahan lama. Kandungan ginsenosida dalam ginseng bekerja langsung di tingkat sel, membantu produksi energi tanpa bikin kamu deg-degan atau susah tidur. Cocok buat kamu yang butuh tenaga ekstra tapi tetap pengin jaga ritme tubuh tetap seimbang.

Ginseng juga sangat direkomendasikan untuk kamu yang sering merasa lelah meskipun sudah cukup tidur. Efeknya membantu tubuh mengatasi kelelahan kronis dan mempercepat pemulihan fisik.

Ginseng juga sangat direkomendasikan untuk kamu yang sering merasa lelah meskipun sudah cukup tidur. Efeknya membantu tubuh mengatasi kelelahan kronis dan mempercepat pemulihan fisik, seperti yang dijelaskan oleh Cleveland Clinic bahwa ginseng bisa meningkatkan energi secara alami dan membantu tubuh pulih dari kelelahan.

Bahkan menurut National Institutes of Health (NIH), ginseng telah digunakan secara tradisional untuk meningkatkan vitalitas dan mengurangi rasa lelah secara keseluruhan.

Tajamkan Fokus

Kalau kamu merasa gampang terdistraksi, susah konsentrasi saat kerja atau belajar, atau mulai merasa memori jadi melemah, ginseng bisa jadi penyelamat. Studi menunjukkan bahwa konsumsi ginseng secara rutin mampu meningkatkan fungsi kognitif seperti fokus, daya ingat, dan ketajaman berpikir.

Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Ginseng Research melalui PubMed menemukan bahwa Panax ginseng dapat memperbaiki performa mental dan fungsi kognitif, terutama dalam aspek perhatian dan memori kerja.

Temuan ini juga diperkuat oleh ulasan dari WebMD, yang menyebut bahwa ginseng mampu meningkatkan mental clarity dan menjadi suplemen potensial bagi mereka yang bekerja dalam tekanan tinggi atau sedang mengalami penurunan konsentrasi akibat stres.

Buat pelajar, mahasiswa, pekerja kreatif, atau siapapun yang butuh konsentrasi tinggi dalam aktivitas harian, ginseng bisa bantu otak tetap ‘on’ lebih lama.

Perkuat Daya Tahan Tubuh

Loyo dan nggak fokus bisa jadi tanda sistem imun kamu juga sedang lemah. Ginseng dikenal sebagai adaptogen, yaitu zat alami yang membantu tubuh beradaptasi terhadap stres dan meningkatkan ketahanan terhadap penyakit.

Dalam publikasi di Frontiers in Pharmacology tahun 2019, para peneliti menjelaskan bahwa ginsenosida dalam ginseng dapat memodulasi sistem imun dengan cara meningkatkan aktivitas sel imun seperti makrofag, sel dendritik, dan natural killer cell, yang berperan penting dalam melawan infeksi virus dan bakteri

Dengan konsumsi rutin, ginseng bantu tubuh lebih siap menghadapi perubahan cuaca, tekanan kerja, atau kurang tidur yang sering bikin imun drop. Jadi bukan cuma bikin tubuh lebih bertenaga, tapi juga lebih tahan banting!

Stabilkan Gula Darah

Selain buat energi dan fokus, ginseng juga punya efek positif untuk kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam ginseng, terutama ginsenosida, mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar glukosa darah setelah makan.

Menurut ulasan dari Mayo Clinic, ginseng, khususnya American ginseng telah terbukti memberi efek signifikan dalam mengontrol kadar gula darah pada penderita maupun individu dengan risiko diabetes tipe 2.

Meski begitu, buat kamu yang punya kondisi medis atau sedang minum obat diabetes, tetap disarankan konsultasi ke dokter sebelum rutin konsumsi ginseng, agar terhindar dari risiko hipoglikemia atau interaksi obat.

Ginseng bukan cuma akar biasa, ia adalah simbol kekuatan alami, sumber energi tersembunyi yang bisa bantu kamu bangkit dari kelelahan dan kabut pikiran.

Di tengah kesibukan hidup yang terus menekan, tubuh dan pikiran kita butuh penolong yang bisa diandalkan dan ginseng menawarkan itu.

Jadi, kalau kamu sering merasa loyo dan nggak fokus, jangan tunggu parah dulu. Cobain ginseng, si akar penyelamat yang siap bikin kamu kembali bertenaga dan lebih tajam