Tips Berenang Buat Pemula yang Gagal Ngapung, Gak Perlu Kursus Mahal

Kesalahan umum yang sering dilakukan pemula adalah menahan napas saat berada di dalam air. Justru, saat kepala kamu masuk ke air, buanglah napas perlahan. Saat kepala naik ke permukaan, barulah tarik napas. Pola napas ini akan membantu tubuh tetap nyaman dan pergerakan jadi lebih efisien.

5. Posisi Lengan Sejajar dengan Bahu

Dalam setiap gerakan tangan saat berenang, usahakan untuk meluruskan tubuh dan menjaga agar tangan dan lengan tetap searah dengan bahu. Ketika tangan kembali masuk ke dalam air, hindari mengayuh melampaui garis tengah tubuh, karena ini bisa mengganggu keseimbangan dan ritme berenang.

6. Perhatikan Gerakan Kaki dengan Baik

Walaupun tangan berperan besar dalam mendorong tubuh, kaki tetap memiliki fungsi penting untuk menyeimbangkan dan menjaga laju gerakan. Banyak pemula cenderung menggerakkan kaki terlalu cepat atau keras, padahal hal itu justru menguras energi. Gerakkan kaki dengan lembut dari pangkal paha, dalam posisi jari-jari kaki runcing. Cukup pastikan kaki tetap lurus dan sejajar dengan tubuh tanpa perlu mengayuh berlebihan.

7. Gunakan Alat Bantu yang Sesuai

Untuk memudahkan proses belajar, kamu bisa memanfaatkan alat bantu seperti papan pelampung (kickboard). Alat ini dapat membantu kamu melatih gerakan tangan atau kaki secara terpisah. Hindari penggunaan ban karena justru bisa membatasi gerak bebas tubuh di dalam air.

Halaman Selanjutnya

Dengan latihan yang konsisten dan penuh kesabaran, kemampuan berenang akan berkembang secara bertahap. Jangan ragu untuk meminta pendampingan dari instruktur atau teman yang sudah mahir, agar proses belajar kamu makin efektif dan menyenangkan.