7 Mitos Tentang Protein yang Harus Kamu Berhenti Percaya!

Orang dewasa sehat dianjurkan mengonsumsi sekitar 1–1,2 gram protein per kilogram berat badan per hari, terlepas dari seberapa aktif mereka.

Protein memang nutrisi penting, tapi informasi seputarnya sering kali bercampur antara mitos dan fakta. Memahami cara kerja tubuh dan kebutuhan gizi yang tepat dapat membantumu memaksimalkan manfaat protein untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sebelum percaya pada informasi yang beredar, pastikan kamu sudah mengecek validitasnya, atau konsultasikan dengan ahli gizi terpercaya.