Tidur Miring Kiri atau Kanan? Ini Dampaknya pada Aktivitas Sehari-hari

Perbandingan dengan Posisi Tidur Lainnya

1. Tidur miring ke kiri: Direkomendasikan bagi penderita GERD atau ibu hamil karena membantu mengurangi tekanan lambung dan meningkatkan aliran darah ke janin. Namun, posisi ini kurang optimal bagi penderita gangguan jantung.

2. Tidur terlentang: Membantu menjaga tulang punggung tetap lurus dan mengurangi nyeri punggung, namun rentan menyebabkan mendengkur dan naiknya asam lambung.

3. Tidur tengkurap: Bisa mengurangi dengkuran, tetapi berisiko bagi sistem pernapasan karena dada dan paru-paru tertekan. Selain itu, posisi leher yang tidak alami dapat menimbulkan rasa pegal.

Meskipun tidur miring ke kanan memiliki banyak keunggulan, tidak ada posisi tidur yang benar-benar “ideal” untuk semua orang. Posisi terbaik tetap bergantung pada kondisi kesehatan, kenyamanan, serta kebutuhan masing-masing individu. Yang terpenting adalah memastikan tubuh mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.