Tidur Miring Kiri atau Kanan? Ini Dampaknya pada Aktivitas Sehari-hari

Kesehatan, VIVA Bali – Tidur adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Selain durasi tidur, ternyata posisi tidur juga memainkan peran besar dalam menentukan kualitas istirahat seseorang. Salah satu posisi tidur yang dianggap paling menguntungkan dari sisi medis adalah tidur miring ke kanan.

Dilansir dari Halodoc, tidur miring ke kanan memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh:

- Meringankan kerja jantung: Karena jantung berada di sisi kiri tubuh, tidur menghadap ke kanan mencegah tekanan organ-organ lain pada jantung, sehingga aliran darah lebih stabil.

- Melancarkan sistem pencernaan: Posisi ini mempermudah makanan berpindah dari lambung ke usus, karena letak saluran pencernaan lebih optimal saat tubuh berada dalam posisi ini.

- Mendukung pernapasan: Tidur miring ke kanan memberi ruang lebih pada paru-paru kanan yang lebih besar sehingga aliran udara lebih lancar.

- Mengurangi risiko gangguan lambung: Posisi ini cenderung mengurangi risiko refluks asam lambung dibandingkan tidur terlentang atau tengkurap.

Menariknya, posisi tidur miring ke kanan juga direkomendasikan dalam berbagai tradisi budaya yang mengedepankan gaya hidup sehat. Di beberapa komunitas, tidur dengan posisi ini dianggap sebagai bagian dari kebiasaan hidup seimbang dan selaras dengan fungsi tubuh. Ini menjadi bukti bahwa kearifan lokal seringkali sejalan dengan temuan ilmiah modern.

Halaman Selanjutnya

Perbandingan dengan Posisi Tidur Lainnya