6 Manfaat Olahraga Padel, Salah Satu Olahraga yang Digemari Gen Z

Kesehatan, VIVA Bali – Akhir-akhir ini olahraga padel mulai ramai dibicarakan, terutama di kalangan Gen Z yang suka hal-hal baru dan seru. Buat kamu yang belum familiar, padel itu semacam perpaduan antara tenis dan squash, tapi dengan vibes yang lebih fun dan santai. Nggak heran kalau olahraga ini makin populer, apalagi karena bisa dimainkan bareng teman dan nggak butuh skill profesional buat mulai. Selain seru, ternyata padel juga punya banyak manfaat buat kesehatan, lho! Mulai dari jaga kebugaran tubuh, melatih refleks, sampai bantu mengurangi stres.

Dalam artikel yang sudah dilansir dari lorenasporthub dan prodiadigital ini kita bakal bahas kenapa olahraga padel bisa jadi pilihan kece buat kamu yang pengin sehat tapi tetap enjoy

1. Meningkatkan Kebugaran Kardio

Olahraga padel membutuhkan gerakan cepat seperti berlari, melompat, dan berbalik arah. Aktivitas ini akan membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan berlatih secara rutin, detak jantung kamu akan lebih terlatih sehingga sistem kardiovaskular menjadi lebih kuat.

2. Melatih Koordinasi dan Refleks Tubuh

Padel juga dapat melatih koordinasi dan reflex tubuh. Hal ini dikarenakan bola bergerak cepat dan pantulan dari dinding akan membuat pemain harus sigap, sehingga melatih koordinasi tangan, mata dan juga refleks tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Olahraga padel dapat memberikan tekanan ringan pada tulang secara berulang. Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis terutama untuk mereka yang sudah memasuki usia lanjut.

4. Membangun Hubungan Sosial

Padel tidak hanya tentang olahraga fisik, namun juga tentang membangun koneksi dengan orang lain. Karena dimainkan secara tim, olahraga ini juga mengajarkan nilai kerja sama, komunikasi dan saling mendukung. Hal ini tidak hanya membuat permainan lebih seru, namun juga memberikan manfaat psikologis yang penting.

5. Membakar Kalori

Bermain padel selama 1 jam dapat membakar 400-600 kalori. Gerakan yang terus menerus seperti mengejar dan memukul bola, membuat tubuh bekerja lebih keras untuk membakar energy. Hal ini menjadikan padel sebagai pilihan olahraga yang efektif untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.

6. Membentuk Otot Kaki hingga Perut

Bermain padel membutuhkan banyak gerak cepat, mulai dari berlari, meloncat hingga membungkuk. Semua gerakan ini secara tidak langsung melatih otot kaki, perut dan punggung. Rutin bermain padel dapat membuat tubuh lebih kencang, atletis hingga meningkatkan daya tahan otot tubuh bagian bawah.