Yoga Bisa Bantu Penderita Artritis

Tidak semua jenis yoga cocok untuk penderita artritis. Berikut adalah beberapa pendekatan yang disarankan:

Hatha Yoga Gaya yang fokus pada gerakan dasar dan pernapasan. Cocok untuk pemula.

Restorative Yoga Menggunakan alat bantu seperti selimut atau bolster untuk menopang tubuh dalam posisi relaksasi.

Chair Yoga Latihan dilakukan sambil duduk di kursi atau menggunakan kursi sebagai penopang. Ideal untuk lansia atau mereka dengan mobilitas terbatas.

Iyengar Yoga Fokus pada penyelarasan tubuh, sering menggunakan alat bantu, dan sangat dianjurkan bagi penderita cedera atau nyeri sendi.

Yoga bukan hanya cocok untuk mereka yang sehat dan muda. Penderita artritis juga bisa mendapatkan manfaat luar biasa dari latihan ini, mulai dari berkurangnya nyeri sendi hingga meningkatnya kesehatan mental. Kuncinya adalah memilih gaya yoga yang tepat dan berlatih dengan pendekatan yang aman.