Bukan Sekedar Hadiah, Self Reward Jadi Kunci Kembalikan Semangat Pas Kamu Lagi Down

Lakukan aktivitas yang kita sukai sendirian, seperti bermain game, menonton film, membaca buku, berolahraga, atau bermeditasi. Ini adalah waktu berkualitas untuk memanjakan diri.

2. Liburan

Pergi berlibur, baik sendirian atau dengan orang-orang terdekat, dapat secara signifikan mengurangi depresi, kecemasan, dan tingkat stres. Tidak perlu jauh, liburan singkat pun sudah cukup.

3. Berbelanja

Membeli pakaian, sepatu, atau barang yang memang diinginkan, atau mengunjungi tempat makan yang enak. Penting untuk tetap bijak dan membatasi diri agar tidak berlebihan.

Apa Manfaat dari Self Reward?

Self-Reward sebagai Motivasi

Halaman Selanjutnya

Penghargaan diri bisa menjadi pemicu semangat untuk memulai atau melanjutkan sesuatu yang berat. Misalnya, jika ada tugas menumpuk, tetapkan reward kecil setelah menyelesaikan satu bagian, seperti menikmati secangkir kopi favorit atau mendengarkan lagu kesukaan. Ini membantu mempertahankan dorongan dan fokus.